长时间用眼易疲劳?3个妙招帮你轻松缓解眼睛疲劳

作者:公孙枫
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发布时间:2018-01-17 15:30:01
来源:365在线

现在,越来越多的人在生活、工作中都离不开各类电子产品。电子产品虽然给人们带来了方便,却让眼睛倍感压力,尤其是对于不少上班族而言,经常会出现眼睛疲劳、干涩的现象。那么,如何才能有效缓解眼疲劳呢?

眼部不适者(图片来源:东方IC)

首先,我们可以通过按压眼睛周围的穴位来缓解疲劳。据《生命时报》报道,眼睛周围有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(位于眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(位于瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(位于眉尾凹陷处)、太阳穴(位于鬓角凹陷处)、承泣穴(位于眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压眼睛周围的穴位时,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上即可。

其次,用中药茶熏眼也可以起到明目护眼、缓解疲劳的效果。据《钱江晚报》报道,茶的热气能加快眼部血液循环,进而能促进药的成分吸收,从而实现缓解疲劳、明目、祛除黑眼圈的功效。常见的熏眼中药材料包括:清明目的菊花、桑叶;补明目的石斛、枸杞子;清利明目的薄荷,蔓荆子;明目润燥的决明子,麦冬。取以上4种中药材料中的任意一种,以常规泡茶的方法泡之,趁热放置在眼前,用茶的热气熏眼睛,持续10~15分钟即可。需要注意的是,对于眼部有炎症的患者来说,比如结膜炎患者,要避免使用热熏法,因为热气可能会增加炎症的分泌物,对眼睛产生不利的影响。

另外,用药液敷眼也可以缓解眼部疲劳。据《健康报》报道,在专业医师的指导下,调配一些滋补、活血明目的药食源中药,水煎后用消毒纱布浸渍药液敷眼,能很好地缓解眼干、眼疲劳等。其中,可选用的材料包括:菊花、枸杞、桑葚、当归、丹参、熟地、党参等。

其实,在日常工作、学习中,我们只有注意劳逸结合、科学用眼、起居有常、保证睡眠时间、多参加体育锻炼,才能真正缓解眼部疲劳。

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