同理心≠同情心 同理心是什么?

作者:公孙枫
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发布时间:2016-03-04 12:14:40
来源:365在线

 一、那个叫做理心(empathy)的东西,我们真的懂吗?

  真正的理心并不只是说“对的话”。我们的语言,只有当我们跟讲故事的人全身心的在一起并且参与其中时,才是真正有效的。

  Teresa Wiseman提出,理心包括4个元素:

  (1)能够用其他人看世界的眼光去看待它;

  (2)不评判(non judgmental);

  (3)能够理解另一个人的感受;

  (4)能够把对另一个人感受的理解跟这个人交流。

  可惜这4点对我们来说都很有难度。我们来简单的解读一下。

  1.能够用其他人看世界的眼光去看待它。

  在这里我们可以做个比喻。我们每个人都有不的看这个世界的“镜头”,这些镜头代表了我们是谁和我们看这个世界的角度。有些镜头可以一直在变化,而另一些镜头则从出生开始一直跟随着我们。当两个人看到相事件,听到相的故事或者分析相的情形时,他们不的镜头会让他们看到,听到或者分析出完全不的东西。

  为了有理心,我们需要愿意觉察并且承认自己的“镜头”(心理学里管它叫框架),并且尝试用另一个人的镜头去看到这件事情。作为一个心理咨询师,我可能时刻都要注意不要用我自己的镜头去理解来访者的故事,我需要从他们的镜头去理解他们的感受。

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