上班族最营养快捷的一道早餐是什么

作者:公孙枫
字体:
发布时间:2017-11-23 11:49:44
来源:365在线

 早餐,一直是上班族比较头痛的事,既想时间短,又要吃得好,营养全面还可口。这里给大家推荐几款鸡蛋饼,绝对是分分钟钟即可搞定的早餐

  做鸡蛋饼需要准备的东西比较少,一个鸡蛋、一小把面粉、一点牛奶、蔬菜随意、调味酱。面粉鸡蛋牛奶调成糊状,烙的时候最好选用不粘锅,这样不用油就可以制作。

  比如,小白菜切碎用不粘锅炒得软一些,调入面粉鸡蛋液中,不必焯水,减少营养损失。将红黄彩椒切碎拌入面粉鸡蛋液中,若是再有绿色的青椒就更好看了。或者切一颗西红柿,做出来就像披萨一样。

  如果家里实在没有其他的菜了,就用白萝卜切丝来做吧!虽然没有红色或者绿色的菜做的鸡蛋饼看起来更好看,但是口感还是挺不错的。

  而且,还可以换个思路,如果家里正好有剩饭,可以考虑用剩饭来做鸡蛋饼,比如前一天晚上剩下的瘦肉土豆丝或者肉片西葫芦等菜品,往里边打一两颗鸡蛋,加到里边,用锅烙成饼,既解决了剩菜的问题,时也可使蛋饼更快熟,省了不少时间。

  这样一个鸡蛋饼既为上班族提供了高蛋白(鸡蛋、牛奶),又为大脑提供必需的碳水化合物,还有各种维生素、矿物质,虽然不多,但也是一天中的基础。

>更多相关文章
网友评论
用户名: 密码:
验证码: 匿名发表
厦门新闻 | 国内新闻 | 国际新闻 | 社会与法 | 社会万象 | 奇闻轶事 | 娱乐热点 | 明星八卦 | 综艺新闻 | 影视快讯 | 楼市资讯 | 地产要闻 | 地方特色 | 美食营养 | 美食助兴
车界动态 | 新车上市 | 购车指南 | 体坛要闻 | 篮球风云 | 国际足球 | 中国足球 | 理财生活 | 创富故事
关于本站 - 广告服务 - 免责申明 - 招聘信息 - 联系我们- 投稿须知-
本网站由“厦门365在线”主办 声明:本网部分信息转载于其他网站,如稿件涉及版权等问题,请七天内与厦门365在线联系
Copyright 2011-2016 厦门365在线 (厦门网盾科技有限公司) 版权所有 闽ICP备12022799号-1 未经书面授权,不得复制或建立镜像
网站商务合作QQ:2851902766 客服热线: 400-0592-262 商务合作热线: 40000-93356 投稿信箱: 993865888@qq.com 公司官网:www.ux365.com 360网站安全检测平台